В статье описываются правила правильного питания, такие как употребление достаточного количества воды, замена гарниров на овощные, уменьшение потребления вредной и калорийной пищи, кушание небольшими порциями каждые 2,5-3 часа, последний прием пищи за 3-4 часа до сна, физические нагрузки, завтрак и исключение хлебобулочных изделий и сладкого. Также рекомендуется делать зарядку с утра и употреблять не менее 20 грамм жира в день.